What's Up? - Mental Health App

ਸਿਰਫ ਦਾਨ ਲਈ ਐਪ-ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦਾਰੀ

ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਗੁੱਸੇ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ CBT (ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ) ਅਤੇ ACT (ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਥੈਰੇਪੀ) ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ! ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ, ਆਧੁਨਿਕ ਡਿਜ਼ਾਇਨ, ਸਧਾਰਨ ਸਿਰਲੇਖ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

• 12 ਆਮ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ

• ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਮਹਾਨ ਅਲੰਕਾਰ

• ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਡਾਇਰੀ, 10 ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਸਮੇਤ

• ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ. ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ!

• ਇੱਕ ਤਬਾਹੀ ਦਾ ਪੈਮਾਨਾ। ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ

• ਇੱਕ ਗਰਾਉਂਡਿੰਗ ਗੇਮ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਵਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ

• ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ 3 ਸਧਾਰਨ ਤਕਨੀਕਾਂ

• 70 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਵਾਲੇ, ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਨਾਲ!

• ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਪਾਸ-ਕੋਡ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਸ-ਕੋਡ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨੰਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ

• ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਦਾ ਬੈਕ ਅਪ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਨਾ ਗੁਆਓ

• ਐਪ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣਨ ਲਈ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ ਸਮੇਤ ਥੀਮ

• ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਮੈਨੂੰ whatsupapp.help@gmail.com 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਭੇਜੋ